co jeszcze

[...] reszta zapotrzebowania musiałaby pochodzić z węgli prostych/sacharozy zawartej w owocach - to jakieś 500g w Twoim przypadku i przy Twoich założeniach - zaleje cię tłuszczem jeszcze bardziej. aha i jeszcze jedna kwestia - chcesz zrzucać wagę, czy tłuszcz? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-21 12:16:49 Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

[...] a przestał kopać - zawiodła mnie też decyzja w walce Pettis - Guida - i praktycznie co walke jestem zawiedziony postawą GSP który walczy delikatnie mówiąc za ostrożnie - jeszcze do tego pakietu dokładam Arlovskiego który jest świetnym uderzaczem, a pada jak mucha po każdym strzale przez co zawodził mnie już kilka razy... Zmieniony przez - [...]

Witam Jeśli nie zbliżyłeś się jeszcze zbytnio do swoich maksymalnych rozmiarów (chodzi mi o obwód ramienia) to 2 miesiące ciężkich treningów (nie oznacza to wcale 2 treningów w tygodniu) popartych właściwym odżywianiem, suplementacją - pozwoli Ci ujrzeć 40cm. Jeśli jednak będzie "tylko" 39,5cm nie załamuj się bo to będzie bardzo duży [...]

kto powiedział, że terning ma być łatwy, nawet jeżli masz tylko jedną serię główną w danym ćwiczeniu? Trzeba zasuwać;) Próbowałem tak jak Ty chciałbyś robić, tzn.zawsze robić 4*10 i 5*5, ale nie zawsze udawło mi się potem zaliczyć ciężar na te 5 czy 10 powt. w ostatniej serii, mimo tego, że teoretycznie powinine pójść (np. był zaniżony, albo [...]

[...] jakimś ciężarem 4 serie 1-2 j akimś ciężarem 5 serie 5 powt maks ciężarem to 1-2 powt w danych miejscach gdzie napisałeś (czemu akurat tam? ) to sie liczy jako zaliczone? i jeszcze jedno...z początku kazałeś mi dać 3 serie na dużę 2 na małe a potem sie okazało że wszystko ćwiczymy tak samo w dany dzień w po 3 serie po 15, śr 4 serie po 10 i pi [...]

[...] powtórzeń ciężarem 30kg/40kg/50kg jest jakiś wzór na CM ? co zrobić z tymi młotkami ? i z innymi ćwiczeniami gdzie mam mały dobór obciążeń? p.s z czystej ciekawości bo są jeszcze chyba 2 rodzaje FBW 5x5 i Teksas method czy coś która jest najlepsza ? ???? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-07-28 18:41:38 Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu [...]

Bearnet co tam u ciebie? duzo sie zmieniło od ostatnich fotek ? jak masz nowe fotki to wklej je tutaj a ja masz problemos z pomnijszeniem czy cos to wal [email protected] a i masz soga bo jak ogladałem te fotki te jeszcze abona nie miałem pozdrawiam

o fak!!człowieku a co za roznica czy facet czy dziweczyna ajjjj...kurde ja jezdziłam na obozy gdzie np byłam tylko ja i jeszcze jedna laska albo tylko ja i nikt ine miała takich jazd...ehh..i to mnie własnie wkurza

Dzięki adzik123 SoG leci unoszenie z opadu 3s na co to mogę jeszcze zmienić ? Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2009-04-12 15:00:09

Zrób jak Husar Ci radzi i zmień na enana. Prop co 3 dni to spore wahania stężenie, do tego jeszcze cały czas chcesz go dać za mało w stosunku do deki więc ogólnie będzie do bani i cykl i libido i ogólne samopoczucie.

mam jeszcze jedno pytanko.co byscie powiedzieli jak bym zaraz po cyklu dabka zrobil sobie trening silowy michaila (o ile znacie jest przedstawiony w dziale trening jeszcze na 1 stronie)i do tego glutaminka + kreatyna-cykl 2*6 tygodni z 4 przerwy.trening silowy trwa 4 tygodnie. trening czyni mistrza

[...] ) a ja nie chce byc ofiara !!! moze zly przyklad dalem bo noza nie uzywam ale wiem ze na pewno bym nie wymiekl a nie jestem nauczony prosic o litosc i uwazam to za zalosne bo takich kolesi jeszcze bardziej to rajcuje i wtedy w******l murowany!!! to wszystko zalezy od psychiki ale wole zginac w walce niz blagac o litosc!!! pozdrawiam @ll GINO

Wszelkie formy piractwa - (nieoryginalne gry, filmy itp) - kasować, bo to niezgodne z polskim prawem a co dopiero z regulaminem zastanowilbym sie jeszcze co do perfum ... wg mnie nalezaloby udowodnic jakos ich oryginalnosc - bo handel podrobkami to tez przestepstwo.

A wiec ułożyłem sobie moja pierwsza diete masową i postanowiłem ją przedstawic na łamach forum , prosze równiez o korekty bo pewnie jest cos w niej nie tak :P Wiek 15 lat Waga:64 kg Wzrost:176-177 cm Śniadanie: Waga Białko Tłuszcze Ww Mleko 1,5% tłuszczu 500g 17 7,5 25 20 minut pozniej Chleb Baltonowski 80g 4,8 1.28 44,96 / chleb razowy [...]

No dobra, to tak zrobię, będę co jakiś czas pisał o efektach, jeszcze raz dzięki za zaangażowanie :)

[...] Czytałem, że musi ich być conajmniej 25 kcal na 1 kilogram beztłuszczowej masy ciała, ale nie za bardzo wiem co to oznacza. Czy może ktoś mi to sprawdzić. I prosiłbym jeszcze o zwrócenie uwagi czy kalorie są dobrze rozłożone w ciągu dnia (czy gdzieś nie powinno być mniej czy więcej; może w ogóle jest ich za mało bądź na dużo?). Z góry [...]

[...] po 10-12 powtorzen z coraz wiekszymi ciezarami "wasko" robie 4 serie po 10-12 powtorzen rowniez z dokladaniem odwaznikow co serie no i chcialem dorzucic do tego jeszcze wyciskanie na laweczce skosnej tylko nie wiem czy nie bede zbyt zmeczony zeby to jeszcze robic na koncu w sumie to caly moj plan bo brzuszki robie oddzielnie a plecy [...]

[...] u mnie musi trwać nie wiecej niz 15 min bo nie amm za duzo czasu, więc pieczenie odpada:) moze jednak na jajecznice z chlebem razowym sie przerzuce? bedize git? A i jeszcze jedno. Czy przez miesiąc, jak pojdę do pracy(głownie bede sieidzał w samochodzie i jezdził po polsce) moge jakos dbac o swoją diete aby nic mi nie spadło? Teraz nie [...]

dzieki Mawashi a ty user 1985 dziwne ze ty wogule jeszcze zyjesz jezeli naprawde masz taki wysilek a nie stosujesz jakiejs dobrej dietki ,ale po to idz do innego dzialu tam chlopaki rozpisza ci cos na co kazdy moze sobie pozwolic nawet jak ja ( miaszkam ze starymi i kasy tez nie zabardzo mam na jedzienie "lososi" )

zaborek nie czaje, jak za mocno piaste? za mocno motylka skrecilem czy o co ci chodzi? btw: kilka postow wyzej pisales ze specjalny klucz jest potrzebny tylko do suportu a tu cholera jeszcze do kasety tez